Recetas para bajar de peso

Llega un momento, en que el estilo de vida sedentario, la ingesta de alimentos hipercalóricos, la desorganización en los horarios de las comidas o simplemente el paso del tiempo, te van haciendo ganar peso y sin darte cuenta vas adecuando tu vestuario a tus nuevas medidas.

El shock llega cuando quieres ponerte una prenda que se te había olvidado en el armario y ¡oh sorpresa: te queda apretada! Justo en ese momento entras en desesperación y comienzas una búsqueda incansable de alguna receta para bajar de peso, que te haga perder en unos pocos días, todos los kilos que has venido ganando con el correr del tiempo.

Pues lamento mucho sacarte de esa ilusión, las dietas mágicas no existen, Para bajar de peso se necesita constancia, dedicación, disciplina y sobre todo, fuerza de voluntad.

Recuerda que tienes sobrepeso por los kilos que has ganado con los años y no pretenderás quitártelos en unos pocos días.

Claro que hay dietas que prometen la pérdida rápida de peso, pero eso es para casos específicos, de personas que tienen un peso acorde con su edad y talla, pero que por algún descuido aumentaron unos pocos kilos; no para personas como nosotros, que al cabo de un buen tiempo, es cuando nos damos cuenta de nuestro nuevo aspecto o que por razones médicas, debemos tomar medidas para comenzar a cuidar nuestra alimentación y a llevar una forma de vida sana, que implique un plan de ejercicios y una dieta adecuada.

Más que recetas para bajar de peso (esas las puedes conseguir en la web), en este artículo te vamos a ofrecer algunos consejos sumamente útiles para aplicarlos a diario e incluirlos en tu vida cotidiana, como parte de tu rutina de vida saludable.

  • Come proteínas magras.

  • Consume más verduras y vegetales que otras comidas.

  • Saborea mucho las frutas y con ello calmarás la ansiedad por el azúcar.

  • Mitiga el hambre con batidos verdes (espinaca, acelgas, apio, puerros)

  • Consume infusiones de cereales integrales y té verde que tiene antioxidantes naturales.

  • Vigila las porciones

  • No saltes las comidas

  • Excluye de tu vida el azúcar. Mírala como un enemigo para tu salud y para la pérdida de peso.

  • Evita el consumo de alcohol y bebidas gaseosas.

  • No comas alimentos con grasas. Especialmente la grasa animal.

  • Erradica de tu dieta las harinas procesadas.

  • Cena temprano

  • Bebe mucha agua y líquidos como zumos, infusiones, tés, limonadas. Todo con edulcorante.

  • Vigila las porciones

  • Pendiente de las calorías.

  • Haz ejercicios físicos en el gimnasio, caminando, paseando a tu mascota, subiendo escaleras.

Verás que siguiendo todos estos consejos, cualquier receta que decidas seguir para bajar de peso, funciona a la perfección.

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